<div>
<div>Galau dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) berarti kacau tidak keruan (pikiran). Sementara risau dalam KBBI berarti gelisah atau rusuh hati. Kegalauan dan kerisauan sekali waktu hinggap. Pada saat seperti itu dunia terasa berhenti berputar karena suasana batin yang sedang kalut dan cemas.</div>

<div><br />
Pada saat seperti ini kita dianjurkan untuk membaca doa riwayat Ibnu Sinni sebagai berikut:</div>

<div style="text-align:right"><br />
<span style="font-size:16px">أعُوذُ بِكَلِماتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَعِقابِهِ وَشَرِّ عِبَادِهِ، وَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّياطِينِ وأنْ يَحْضُرُونِ‏</span></div>

<div><br />
<em>A‘ūdzu bi kalimātillāhit tāmmāti min ghadhabihī, wa ‘iqābihī, wa syarri ‘ibādihī, wa min hamazātis syayāthīni wa an yahdhurūn.</em></div>

<div><br />
Artinya, “Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, siksa-Nya, keburukan hamba-Nya, gangguan setan, dan setan yang hadir.”</div>

<div><br />
Doa ini dapat dibaca ketika galau dan risau serta cemas menyergap di malam hari sehingga tidak bisa tidur. Doa ini pernah diajarkan oleh Rasulullah saw kepada sahabat Al-Walid Ibnul Walid:</div>

<div style="text-align:right"><br />
<span style="font-size:16px">روينا في كتاب ابن السني، عن الوليد بن الوليد رضي اللّه عنه أنه قال‏:‏ يارسول اللّه‏!‏ إني أجدُ وحشةً، قال‏:‏‏"‏إذَا أخَذْتَ مَضْجَعَكَ فَقُلْ‏:‏ أعُوذُ بِكَلِماتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَعِقابِهِ وَشَرِّ عِبَادِهِ، وَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّياطِينِ وأنْ يَحْضُرُونِ‏.‏ فإنَّها لا تَضُرُّكَ أوْ لا تَقْرَبُكَ</span>‏"</div>

<div><br />
Artinya, “Diriwayatkan kepada kami di Kitab Ibnu Sinni dari Al-Walid Ibnul Walid ra., ia berkata, ‘Wahai Rasulullah, saya merasa gelisah.’ ‘Bila kau naik ke tempat tidur, hendaklah berdoa,<em> ‘A‘ūdzu bi kalimātillāhit tāmmāti min ghadhabihī, wa ‘iqābihī, wa syarri ‘ibādihī, wa min hamazātis syayāthīni wa an yahdhurūn.’</em> Niscaya ia tidak membahayakanmu atau tidak mendekatimu,’” (HR Ibnu Sinni).</div>

<div><br />
Adapun berikut ini adalah lafal doa yang juga dapat dibaca di kala seseorang dipenjara oleh rasa cemas. Doa ini diriwayatkan oleh Imam At-Thabarani.</div>

<div style="text-align:right"><br />
<span style="font-size:16px">سُبْحَانَ المَلِكِ القُدُّوْسِ رَبِّ المَلَائِكَةِ وَالرُّوْحِ  جَلَّلْتَ السَّمَوَاتِ وَ الأرْضَ بالعِزَّةِ والجبَرُوتِ</span></div>

<div><br />
<em>Subhānal malikil quddūs, rabbil malā’ikati war rūh, jallaltas samāwāti wal ardha bil ‘izzati wal jabarūt.</em></div>

<div><br />
Artinya, “Mahasuci Tuhan yang Kudus, Tuhan para malaikat dan Jibril. Kau besarkan langit dan bumi dengan kemuliaan dan kekuasaan-Mu.”</div>

<div><br />
Doa ini dikutip oleh Imam Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah dalam karyanya yang membahas doa,<em> Al-Wabilus Shayyib minal Kalimit Thayyib</em>, [Kairo, Darur Rayyan lit Turats: 1987 M/1408 H], cetakan pertama, halaman 225).</div>

<div style="text-align:right"><br />
<span style="font-size:16px">عن البراء بن عازب أن رجلا اشتكى إلى رسول الله  - صلى الله عليه وسلم -  الوحشة، فقال قل : سُبْحَانَ المَلِكِ القُدُّوْسِ رَبِّ المَلَائِكَةِ وَالرُّوْحِ  جَلَّلْتَ السَّمَوَاتِ وَ الأرْضَ بالعِزَّةِ والجبَرُوتِ، فقالها الرجل فذهب عنه </span><span style="font-size:16px">الوحشة</span></div>

<div><br />
Artinya, “Dari Al-Barra bin Azib bahwa seseorang mengadu kepada Rasululah saw perihal kerisauannya. Rasulullah memerintahkan, ‘Bacalah, <em>‘Subhānal malikil quddūs, rabbil malā’ikati war rūh, jallaltas samāwāti wal ardha bil ‘izzati wal jabarūt</em>.’ Orang itu kemudian mematuhinya sehingga kerisauan itu pergi,’”</div>

<div><br />
Kedua lafal doa ini dapat dibaca ketika seseorang dirundung galau dan risau berat sehingga kadang tidak tahu harus berbuat apa karena cemasnya. Semoga doa ini bermanfaat bagi mereka yang sedang galau dan risau. <em>Wallahu a’lam</em>. <strong>(Alhafiz Kurniawan)</strong></div>
</div>

Doa Nurbuat: Asal-usul, Lafaz, Makna, dan Tinjauan Kritis

Doa-Doa yang Dibaca Ibu Hamil untuk Buah Hati dalam Kandungan

Doa saat Menyantuni Anak Yatim

Ini 5 Doa Asyura 10 Muharram Lengkap: Arab, Latin, dan Artinya

Doa Jamaah Haji yang Hampir Tiba di Tanah Air

Doa saat Ziarah di Makam Rasulullah Saw

Salam dan Doa di Makam Rasulullah

Doa Ketika Meninggalkan Kota Madinah

Minimnya Pendidikan Pranikah dan Kultur Patriarki Picu Tindakan KDRT

Minimnya Ahli Hadits: Realita dan Akibatnya

Prof Quraish Shihab: Jangan Kotori Maulid Rasulullah dengan Politik Praktis

Pelajar NU Kota Yogyakarta Gelar Kompetisi Badminton dan Futsal, Berikut Juaranya

Gempa M 6,3 di Pulau Karatung Sulawesi Utara, Tidak Berpotensi Tsunami

Pesan KH Hasyim Asy’ari tentang Perayaan Maulid Nabi

Minim Ahli Hadits, KH Miftachul Akhyar Dorong Generasi Muda Belajar Ilmu Hadits

Dibuka, Seleksi CPNS dan PPPK 2023 Kemenag, Ini Cara dan Syaratnya

SK Inpassing Terbit, 98.972 Guru Madrasah Non-ASN Bakal Dapat Tunjangan Layaknya ASN

Ketua PBNU Tanggapi Menteri Agraria yang Sebut Warga Rempang Tak Miliki Sertifikat Lahan

Doa saat Galau dan Risau